Oct 132010
 

Ya se que prometí meternos a saco en la musculatura interna en esta nueva entrega, pero creo que es más importante antes de ello pasearnos por lo que son los principios del método.

–         CONTROL

La mayor parte del tiempo manejamos esta maquina que es nuestro cuerpo a través de los actos reflejos de nuestros músculos. Lo ideal, que es lo que se busca con el Pilates, es que esos músculos no vayan a su bola repitiendo movimientos adquiridos a lo largo de nuestra vida (la mayoría de ellos mal coordinados), si no que obedezcan nuestra voluntad. Si, ya lo se, y esa voluntad de donde la sacamos? Pues ahí vamos! Ni se compra, ni se vende.” Se genera”. Y lo hará a través de las indicaciones que se van dando en los ejercicios. Con ellos iremos conociendo y sintiendo aisladamente músculos que ni sabíamos que existieran y a poco que tengamos imaginación y nos pique, terminaremos buscando movilizarlos conscientemente.

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Sep 282010
 

Todos hemos oído hablar del Pilates y hemos pensado… Seguro que es un nuevo invento sacadineros para “estar en forma”!

Si con todo y eso nos da el punto y vamos a un estudio, centro o gimnasio a pedir precios e información nos quedaremos de piedra!

Comolll… que además de valer un pastizal no adelgaza???

Pues vaya!

Y lo mejor es que es verdad, no solo no adelgaza, si no que en cuestión de peso (que no volumen, ojo) puedes incluso aumentar un pelin.

Entonces para que nos sirve hacer Pilates?

Hoy por hoy tenemos el cuerpo muy castigado, ya sea por las malas posturas habituales, la inactividad o incluso por el exceso de ejercicio. Tenemos una maquina de nivel que es nuestro cuerpo, pero perdimos las instrucciones y no damos pie con bola a la hora de hacer uso de el.

Estar en forma parece que se relaciona únicamente con tener chocolatinas en los abdominales y una musculatura externa de chico de calendario. Pero curiosamente ni tan siquiera las personas que hacen ejercicio físico con estas u otras inquietudes más loables se libran de dolores varios.

Y ahí es donde vamos. Tenemos una musculatura totalmente olvidada y que es en la que se centra el Pilates. Una musculatura profunda que protege nuestros huesos y órganos internos, ayudando a la musculatura externa (la pintona) a funcionar ahorrando energía y esfuerzo. (De ahí que muchos deportistas de elite hayan incorporado el método a sus entrenamientos habituales).

Pero como vamos a utilizar una musculatura que ni tan siquiera sabemos que existe?

Como controlar algo que apenas sentimos?  Porque la verdad es que solo hacemos uso de estos músculos internos cuando vomitamos, tosemos, estornudamos, suspiramos o nos reímos y lo hacemos de una manera inconsciente. (Si, de ese cuerpo jota que se nos queda después de adorar al Roca durante buen rato tras haber hecho uso y abuso de bebidas espirituosas varias en parte es culpable esa maltrecha musculatura interna).

Pues aquí entra en juego el Pilates. Un método que nos hará al menos durante un par de horas a la semana conectar y controlar conscientemente esta musculatura protectora y así corregir nuestra postura día a día.

Y para dejaros, espero, con ganas de saber más, en futuras incursiones hablaremos de quien era el tal Pilates, cuales son los  principios del método e intentaremos “traducir” esa terminología tan complicada que se usa en las clases pa que tol mundo lo entienda.

Sita Pepis.

Dic 312009
 

Hoy voy a dar diez datos curiosos

  • Un lápiz entero podría trazar una línea de 56 km de largo lo que equivale, aproximadamente a 50,000 palabras
  • Un ama de casa activa camina alrededor de 16 km al día para realizar sus tareas domésticas
  • El impacto de un auto que choca a 100 km/h es igual al de un cuerpo cayendo del octavo piso de un edificio.
  • En una cuchara de café, caben alrededor de 80 gotas de agua
  • Un paquete de un millón de dólares, en billetes de un dólar, pesa 1,230 kilogramos
  • Un escalón mide, habitualmente, 16 centímetros de altura
  • Un elevador por lo general se desplaza a una velocidad de 3.6 km/h, mientras que los de los centros comerciales lo hacen al doble de velocidad.
  • Cuando un vidrio se rompe, los trocitos que salen volando pueden alcanzar una velocidad de 4, 830 km/h
  • Un látigo hace un sonido tan fuerte porque cuando una persona entrenada lo hace restallar, la punta viaja a una velocidad de 1,220 km/h
  • Un cuerpo en el agua pesa alrededor de la mitad que en tierra firme, y un poco menos si se trata de agua salada.
  • Son simplemente datos de la vida cotidiana, que normalmente no nos paramos a pensar.

    No pretendo asombrar al mundo entero, tan sólo que algo resulte curioso.

     FELIZ  2010 A TODOS.